Здоровое питание

Здоровое питание

Безусловно, здоровая пища является залогом здоровья, особенно в наши дни. Однако начав правильно питаться, каждый из нас преследует свою цель: кто-то мечтает о красивой фигуре, а кто-то хочет поддержать свой организм во время усиленных физических нагрузок. В любом случае своему ежедневному рациону нужно уделять достаточно внимания.

Правила здорового питания:

Каждое утро должно начинаться с правильного завтрака. Не стоит употреблять продукты, содержащие много сахара. Внимательно изучайте упаковки сухих завтраков. Если они содержат фруктозу и различные подсластители, лучше вообще от них отказаться. Идеальным завтраком будет каша, в которую в случае необходимости можно положить мед или джем.

Обед обязательно должен включать тарелку супа. Суп не только хорошо утолит голод, не перегружая при этом желудок, но и обеспечит организм достаточным количеством витаминов в виде овощей и зелени. Если вы действительно собираетесь следить за своим питанием, то лучше всего готовить свой обед дома. Если на рабочем месте у вас отсутствует возможность его согреть, то небольшая порция салата станет для вас подходящей альтернативой. Идеи полезных салатов вы найдете у http://v-kosmetikovna.livejournal.com/34805.html.  Разнообразьте свое меню!

Отдельно стоит упомянуть о перекусах. Вопреки всеобщему мнению идеальный во всех отношениях шоколадный батончик не является хорошим средством утоления голода. Гораздо лучшим ему подспорьем могут стать фрукты или орехи.

Здоровое питание

Ужин также не должен быть чересчур калорийным. Важно помнить, что между приемом пищи и сном должно пройти достаточное количество времени.

Не стоит пропускать приемы пищи, иначе голод даст о себе знать в самое неподходящее время. Если вы чувствуете, что не хотите есть, лучше разделить свой завтрак или обед и доесть оставшиеся части потом. Сами порции не должны быть большими, лучше всего подавать их на отдельных тарелках, чтобы не съесть слишком много.

Отказаться от сладкого весьма трудно, но зачастую печенье и шоколад можно с тем же успехом заменить фруктами и ягодами. Если они недостаточно сладки, можно добавить в них немного сахара. От сладких напитков лучше отказаться в пользу зеленого чая или чая с лимоном. Конечно, перестать употреблять какой-либо любимый продукт довольно сложно и требует больших усилий над собой. Старайтесь ограничивать порции или дайте себе наставление, употреблять его только по особым дням.

Начать питаться правильно весьма нелегко, к этому нужно привыкнуть и постоянно мотивировать себя желаемым результатом, будь то стройная фигура или ровная кожа лица. Главное, не останавливаться в достижении этих целей!

Случайные товары

  • Платья MARY MEA2144822

    Ультра-модное в нынешнем сезоне двухслойное платье облегающего силуэта скомбинировано из тонкого кружевного полотна (внешний слой) и тонкой стрейчевой костюмной ткани (внутренний слой). Горловина ,проймы и низ подола обработаны тонкой бейкой. Вертикальные рельефы на спинке и полочке отделаны бархатной тесьмой, что создает оригинальный эффект корсета. Линия талии подчеркнута поперечной бархатной вставкой. На спинке актуальный элемент — металлическая застёжка-молния в кружевном обрамлении. На спинке выполнен

    3,590 руб. 3,051 руб.
    Купить
  • Платья Lynne1581300

    Легкое, эффектное платье на тонких бретелях. Модель оформлена плиссировкой. Отличный вариант для Вашего гардероба.

    4,070 руб. 1,709 руб.
    Купить
  • Платья МадаМ Т1853611

    Платье с длинными рукавами. Модель выполнена из однотонного материала и украшена складками.

    5,930 руб. 2,372 руб.
    Купить