Избавление от лишнего веса

Избавление от лишнего веса

Почему ты такой полный? На этот вопрос девять человек из десяти ответят, что виноваты в этом слабая воля, нарушение обмена веществ, просто лень заниматься собой. А что же является настоящей причиной полноты?
Многие женщины и мужчины стремятся похудеть. Часть из них предпринимают попытки сбросить лишний вес с помощью изнурительных диет, салонных процедур, например, прессотерапия для похудения (кстати, очень эффективная процедура) и многие другие. Но почти все срываются и делают вывод об отсутствии у них силы воли. Многие специалисты предлагают свою помощь в деле похудения. Они внушают, кодируют, гипнотизируют, но спустя непродолжительное время вес снова начинает нарастать. И дело здесь совсем не в отсутствии силы воли. Причины появления лишних килограммов – жирная пища, стрессы, недостаток движения и проблемы, вызванные бессонницей.
Нарушением обмена веществ объясняет лишний вес другая категория полных людей. Они связывают это с беременностью, с перенесенной пневмонией, с операцией с применением наркоза. Но статистика показывает, что только в трех процентах случаев эти факторы могут спровоцировать увеличение веса. Так что разговоры о мнимых трудностях метаболизма – это только отговорка, которая помогает избавиться от чувства собственной вины в провале попыток похудеть.

Но ведь никто не винит полных людей, им нет необходимости ни перед кем оправдываться. Нужно только твердо для себя уяснить, что лишний вес появляется по причине дисбаланса между неправильным питанием, недостатком движения и настроением. Исправить этот дисбаланс не очень сложно.

Ходьба для похудения

Нужно уяснить для себя, что с силой воли и обменом веществ в организме все в порядке. Тогда сбросить вес поможет выполнение следующих очень простых правил:

— все, что предпринимается для похудения, должно вам нравиться;

— если не хотите на всю жизнь отказаться от колбасы или от конфет, то во время любой диеты не стоит от них отказываться.

Похудение заключается не только в потере килограммов. Это процесс комплексный. Он должен пойти на пользу здоровью, сделать вас счастливой и привлекательной, успешной и энергичной. На это и надо настраиваться, а не добиваться определенной цифры на весах, которую вы стремитесь увидеть.

Для начала следует разобраться с режимом питания. Прочтите статью «Секреты здорового питания», затем подберите подходящий для себя вид фитнеса, который способен привести в тонус ваше тело. Этим видом фитнеса может стать обыкновенная оздоровительная ходьба. Дальше – обеспечить для себя нормальный сон. Ходьба поможет в этом. Она значительно повышает тонус, снижает аппетит, способствует восстановлению сна.

Что касается питания, то достаточно несколько ограничить себя в употреблении жиров и сахара, перейти на дробное питание. Приучите себя есть не менее четырех-шести раз в течение дня, уменьшив при этом привычные порции. Результат обязательно будет.

Случайные товары

  • Платья BON-AR 3201700

    Платье. Цвет: бордовый. Сезон: круглогодичный. Состав: хлопок 92%, эластан 8%

    1,200 руб.
    Купить
  • Платья Goddess London2069348

    Платье. Цвет: синий, молочный. Сезон: демисезон. Состав: полиэстер 92%, эластан 8%

    5,170 руб. 1,499 руб.
    Купить
  • Платья Alphamoda 702541

    Стильное и очень красивое платье сделает Вас привлекательной и неотразимой. Отличительной особенностью данной модели является ее удивительный фасон. Платье декорировано кружевными вставками. Платье приталенного силуэта. Длина — существенно выше линии колен. Это платье создано для смелых и экстравагантных особ, которые не боятся продемонстрировать все прелести своей фигуры.

    2,700 руб. 1,674 руб.
    Купить