Принцип спортивной тренировки

Спортивные тренировки дома

Сегодня многие могут изнурять себя многочасовыми спортивными тренировками как дома, так и в спортивном зале в надежде получить быстрый результат, не задумываясь, смогут ли они его сохранить его на длительный период времени.  А ведь существует множество экспериментов, связанных со спортом. Например, ученые из известного издательства  «The Telegraph» провели исследования, в которых подробно рассматривали проблему людей с лишним весом. И доказали, что всего тридцатиминутные спортивные занятия спортом позволяют человеку привести себя в форму намного быстрее, чем  несколько часов изнурительных тренировок, а также помогает избавиться от вопроса, как похудеть быстро

В эксперименте согласились принять участие 60 человек, чей вес превышал норму. Задача состояла в том, чтобы разделить людей на две группы и каждая из них занималась по своему распорядку на протяжении 13 недель. Первая должна была выполнять упражнения по 30 минут в день, вторая выполняла такие же самые по часу в день. После того как прошел указанный срок — результаты удивили и ученых и участников эксперимента. Люди из второй группы довольно часто жаловались на плохое самочувствие и смогли потерять только 2,7 килограмма. Первая же группа испытывала противоположные чувства и наоборот ежедневно чувствовала прилив сил. И результатом стала потеря практически 4-х килограмм.

Бег

Все люди стремятся к совершенству, а спорт и секреты здорового питания  — это залог красоты и здоровья. Умеренные тренировки приведут вас к желаемому результату, может не так быстро, как хотелось бы, но эффект останется на долгий период времени.

Случайные товары

  • Платья КАЛIНКА1963820

    Платье. Цвет: коричневый. Сезон: круглогодичный. Состав: хлопок 63%, полиэстер 35%, эластан 2%

    4,030 руб. 1,692 руб.
    Купить
  • Платья BIRRIN1216395

    Великолепное платье с фигурным вырезом горловины и короткими рукавами. Сзади удобная застежка на молнию. Прекрасный вариант для модных женщин, желающих подчеркнуть свою индивидуальность и хороший вкус.

    3,320 руб. 2,058 руб.
    Купить
  • Платья Hammond2021553

    Платье. Цвет: черный, бледно-розовый. Сезон: демисезон. Состав: вискоза 100%

    2,950 руб. 1,032 руб.
    Купить