Стретчинг (упражнения)

Стретчинг

В фитнес–системе, стретчинг — это сочетание упражнений, направленный на придание мышцам, и телу в целом плавности и упругости. Также он делает ваши суставы намного крепче. И сегодня мы поговорим именно об этом. Читать далее

Как научиться садиться на шпагат?

Как сесть на шпагат

Сесть на шпагат вполне легко.. Основное правило – это систематические и грамотные занятия. Возраст вообще не имеет значения, если есть желание и трудолюбие. Те, кто постарше, смогут сесть на шпагат через несколько месяцев, а тот, кто моложе — намного скорее.

Читать далее

Фитнес-инструкция: делаем талию

Упражнения для талии

Тем, кто хочет сделать свою талию тонкой, недостаточно будет заниматься лишь одним видом нагрузки. Фитнес — занятия для талии должны включать в себя специальные комплексы, тренирующие мышцы пресса и уменьшающие жир на талии. Читать далее

Боди-балет: между йогой и пилатесом

Боди-балет

Бытует представление о том, что боди-балет — это более легкий вариант классического балета, хотя это далеко не так. Боди-балетом могут заниматься не только молодые и изящные девушки, а все, кто желает стать подтянутыми и пластичными, несмотря на свой возраст. Читать далее

Интервальный бег

Интервальный бег для похудения

Ежедневный бег – это не только один из способов привести свою фигуру в норму, но и образ жизни, который предпочитает большинство жителей во всем мире. Все время пробежки мы забываем о проблемах, освобождаемся от стресса, при этом еще и укрепляем свое здоровье и тело. Читать далее