Польза свежевыжатых соков

Свежевыжатый сок

О пользе и вреде свежевыжатых соков вот уже давно идут споры. Кто-то утверждает, что лечиться с их помощью нет смысла. А кто-то считает такие соки панацеей от всех заболеваний. Бесспорно. Что польза в таких соках есть, но употреблять их надо правильно. И, конечно же, не злоупотреблять.
Каждый из соков полезен, но в умеренных количествах и правильном применении. Свежевыжетые соки следует использовать сразу, в течение 15 минут стоит его выпить, иначе польза уменьшается. Для лечебного воздействия пить соки лучше между приемами основной пищи, за 30-40 минут до еды или после. Некоторые свежевыжетые соки усиливают полезные воздействия друг друга, поэтому можно пить смешанные соки. Также некоторые соки для большей пользы надо принимать с дополнительными ингредиентами. Морковный сок становится полезней для организма в купе с молоком или желательно нежирными сливками, также можно добавить витамин Е или оливковое масло. Максимальное количество приема свежих соков за день не должно быть больше 0,3 литра, это как раз три стакана. Не стоит думать, что чем больше сока выпить, тем полезнее будет. Свежевыжатые соки применяют скорее для профилактики заболеваний, нежели для базового лечения.

Апельсиновый сок

Свежие соки фруктов можно смешивать между собой или с овощными соками. Так можно снизить концентрацию сахара в напитках. Таким способом можно получить больше пользы, ведь из фруктовых соков организм получает полезные витамины, а из овощных – полезные минералы. Также можно придерживаться цветовой гаммы – желтые соки абрикоса смешать с морковным и тыквенным или сок киви с соками петрушки и яблока.

Фрукты

Свежевыжатые соки — один из секретов здорового питания, но для каждого человека свежевыжатые соки надо подбирать индивидуально, учитывая особенности здоровья. Например, гранатовый сок считается очень полезным, но в больших количествах пить его не следует – фруктовые кислоты в составе сока могут разрушить даже зубную эмаль, не говоря уже о том. Что может раздражать пищевод. От избытка морковного сока могут появиться зуд и аллергии на передозировки бето-каротина. Также аллергия может возникнуть при чрезмерном употреблении сока цитрусовых – апельсиновый или грейпфрутовый сок. Приготовленные в домашних условиях соки хранить не рекомендуют, но если так случилось – то не более 8-ми часов в холодильнике и хорошо закрытой посуде.

Случайные товары